lunes, 26 de diciembre de 2016

Ejercicio de mindfulness para manejar el dolor...

Si estás viviendo dolor en este momento, ya sea físico, afectivo, social, espiritual... aquí tienes una ayuda...
En la práctica de mindfulness del dolor la persona aprende a mejorar las capacidades desarrolladas en la práctica de exploración corporal en lo que se refiere a ecuanimidad, apertura y no reactividad. Todo ello favorece la tolerancia al dolor y en muchos casos la mejora física de éste.

Mindfulness en el Dolor Físico

Autor: Yolanda Calvo
Técnica: Recorre el cuerpo tomando consciencia de las sensaciones...los pies... tobillos... pantorillas... (resto del cuerpo). Y ahora recorre el cuerpo de la cabeza a los pies. Dirige la consciencia dónde sientas un dolor o una molestia...
Duración: 27:44 minutos.
Calidad: 9/10

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