lunes, 31 de octubre de 2016

La soledad ¿Puerta de la depresión?

Heidy Yuliana Murillo Fuentes · 

"Hola 
Heidy expresa un sentimiento...
¿Lo puede superar y transformar?

saben que tengo una tristeza que no la pero controlar no me consentro en el trabajo estoy en las nubes pensando en mis problemas en el q más le tomo importancia que es el amor me siento sola siento que ya no soy importante para mi pareja y debido a eso siempre estoy triste por que siento que ya no me quiere y eso se nota creo que me está mintiendo y e siento muy mal".


¿Qué le respondemos? Hemos elegido una ruta democrática, que otras mujeres que lo han sufrido le respondan. Las respuestas son de un sitio (http://www.psicologia.enfemenino.com), que no tienen que ver con Heidy, pero hacermos el ejercicio para ver que el fondo se repite muchas veces.
Así es, acá van:

chicaparanoide 29 de enero de 2008 a las 6:19
Tiempo al tiempo
Llora, y llora todo lo que quieras... te hará bien.
Verás que poco a poco se irá desvaneciendo su recuerdo: basta con que te lo propongas.
Después de todo, tú lo dabas todo por ella. Ella sale perdiendo, no tú. Y con el tiempo se dará cuenta.
Estas son las cosas que te van nutriendo: no de inseguridades, no de decepciones..., sino que te van preparando para cuando encuentres a alguien capaz de amarte como tú. 

claudia20082 29 de enero de 2008 a las 13:48
Olvida
intenta pensar en ti salir adelante y ser optimista.olvida

mestever 29 de enero de 2008 a las 14:24
Hola....
mira e pasado por una situcion como la tuya....y la verdad, al principio es mu malo....pero te asegura ke vas a salir de esta....solo te tienes ke esforzar un pokito!!ahora lloraras y lloraras durante un par de semanas.....pero trankilo ke te daras cuenta de ke no vale la pena........tines ke intenar cuidarte, darte muchos caprichos y salir de fiesta!!!!!!te lo aconsejo, es lo mejor...apuntate al gimnasio o ha hacer alguna actividad, te vendra bien para despejar la mente.....y si kieres hablar estoy aki miriam-esteve@hotmail.com


Juanma
Mirian,yo estoy pasando por algo asi,despues de 6 años y 1 hijo.Pero escribo esto no por mi,sino para resaltar tu gran humanidad,que aún dandole animo a esa persona,te ofreces a conversar con él.GRACIAS

mirnatat 28 de diciembre de 2011 a las 18:13
Despues de la tormenta ,biene la calma.
Amigo,aun cuando no te conozco siento en mi corazon tu dolor y se exactamente como te sientes,pues tambien yo estoy sufriendo por estar perdiendo el amor de mi pareja.Es primera vez q me comunico con alguien por este medio y espero poder ayudarte en algo,ya q cuando dejamos de pensar en nuestro sufrimiento para interesarnos en ayudar a los demas,nuestro dolor es menos intenso.No podemos concentrarnos en lo q estamos sintiendo,porque no podremos reponernos,hacercate a los amigos verdaderos,camina por la playa,lee un libro ,en fin,busca distracion saludable preferiblemente q esten en conctato con la naturaleza,nunca te aisles.Tambien yo tratare de hacerlo.Animo,lo lograremos.

mia20104 28 de diciembre de 2011 a las 18:58
Holaa corazon
hola cariño te comprendo perfectamente tengo 28 años y me ha pasado lo mismo mi novio me dejo diciéndome que no siente lo mismo e incluso también perdone una infidelidad, mira es muy duro lo que te voy a decir pero no queda más que recuperar el amor en ti mismo y agarrarte muy fuerte de la mano del Señor, no es fácil te cuento brevemente mi exnovio si conocía de los caminos de Dios y tenía una formación cristiana y sin embargo no le importo serme infiel tres veces dejarme embarazada de 3 meses, ha sido un proceso muy dificil, pero lo único que me reconforta es que cuando eres fiel a Dios y leal con tus sentimiento y pensamientos Dios se encarga de todo, entregale tu problema a Dios, ánimo no es facil, mira mi caso embarazada me dejan en plena navidad y se siente muy feo pero para adelante cuando crees que tu vida acabo Dios pone un punto y seguido a tu historia, un beso

jetrupri 5 de enero de 2012 a las 20:57
El mundo no está preparado para entregarse
Estimado amigo; Creo que todo no está perdido siempre y cuando no hayan terceras personas. Cuando aparece otra persona que le da lo que tu no le has dado, entonces es el final. 

Desgraciadamente has de leer un poco a Picasso y guiarte por el genio. Él fue realmente malo con las mujeres, y estas le amaban cada vez mas y terminaban volviéndose locas. Yo creo que esto no es amor pero la sociedad actual lo confunde, y cuando no hay pasión se creen que todo ha terminado. 

La pasión es fruto del amor y del odio, de la alegría y del drama, de los celos, del dolor y del placer. Es una gráfica de vida llena de altibajos. Repito, yo no creo que esto sea el amor, pero la sociedad actual muy contaminada por todas las estupideces que vivimos si lo cree. Yo creo que el amor es construcción, es ir en la misma dirección, es compañerismo, amistad, y el sexo tienes que currartelo un poco mas para que sea bueno, pues acabas viendo a tu pareja como algo tuyo y se pierde un poco el misterio. Aunque creo que con confianza e imaginación esta via sexual no tiene por que morir. 

Si tu te entregas en este mundo, la otra parte pierde el interés. Tu le has hecho vivir un sueño a tu pareja, se lo has dado todo y ella te dice que ya no siente lo mismo. Lógicamente ha perdido el interés por algo que ya tiene seguro y busca de nuevo sentirse viva con el misterio y el desconocimiento. Si hubieras sido un poco mas malo no te habría abandonado y estaría loca por ti. Que gran contradicción!!!!!

Nota: Hemos transcrito los escritos en versión SIC, original, con faltas y todo.


domingo, 30 de octubre de 2016

Un testimonio real, una pena real...



Foto del Facebook de Clari,
una voz real, una pena real...

Ella es Clari Almeira , 
estudiante de la 
Escuela Normal Superior de Hermosillo, Argentina.
El 23 de julio de 2016 a las 1:39 escribió:
"en todos los test que me he hecho me ha aparecido que tengo depresión pero lo que duele es que nadie se da cuenta".

Lo ponemos en nuestro blog, 
con el único deseo que esto no se repita, 
al menos quienes lo leen, cuiden de nunca hacerlo. 
No tengamos respuestas GRAVES (ohhh, que terrible) , 
ni LIVIANAS (pero si no es para tanto...).

Busquemos acoger en la justa medida, 
ni sobre protectores, ni descuidados.
Hay muchas Claris alrededor nuestro.
Esperan una voz de acogida, más que de evadidas...

Autor: Winston H. Elphick D.

sábado, 29 de octubre de 2016

¿Cómo ayudarte si estás deprimido? 10 IDS

10 IDS -Ideas- Para ayudar a un ser querido en sus procesos de Depre...

1. Aceptarlo. No debes negar la situación. Tener depre, no es estar "loco" o demente. Es estrellar la mente y el alma rompiendo sus equilibrios... espera que se debe recomponer.

2. Acogerlo. Por sobre todo, evita discutir o argumentar que está equivocado cuando ve todo negro. El silencio, la acogida, una palabra comprensiva es lo que más espera.

3. Derivarlo. Invitarlo a buscar ayuda profesional, que consulte a un profesional de la salud mental.

4. Recuerden. Recuérdele lo bien que lo pasaban juntos. Traiga fotos de esos momentos hermosos... recordar significa "volver a poner en el corazón", lindo.

5. Ofrézcale apoyo. Sea concreto, entregue comprensión, tiempo, paciencia y ánimo.

6. Sea oreja cercana. Eso significa escuchar mucho y hablar poco. No entregue sermones ni consejos. Háblele y escúchele atentamente, sin querer ser su terapeuta.

7. Analice las conversaciones y gestos. Esté atento a sus comentarios acerca del suicidio o angustia extrema. Si existe, informe al terapeuta. Recomiéndele que avise a su Médico cualquier síntoma negativo de los medicamentos.

8. Colabore a que asista a sus citas con el médico. No las debe saltar, aunque sienta mejorías.

9. Hagan planes juntos. Invítele a caminar, pasear, ir al cine, comer algo rico... Y si no quiere? insista suavemente, no piense que tiene algo contra usted, siga intentando.

10. Encienda luces. Hágale ver que con el tiempo y con tratamiento, la depresión pasará... es una noche oscura, es verdad, pero noche al fin... la mañana llegará...

Autor: Winston H. Elphick D. 
Escritor entre otros libros: S.L.P -Síndrome la Lata Profunda-
Exodo de inicio de milenio o manual para tontos, quejumbroso sobrevivientes del siglo XX.

Estar triste no es estar depresivo...

LA DEPRESIÓN ES MÁS QUE TRISTEZA


Dra. Gioconda Batres Méndez
Psiquiatra

La palabra 'depresión', viene del latín: depressĭo y significa 'abolir' o 'derribar'. Como se nota, el término describe muy bien el síndrome, que es tan antiguo como la humanidad. Hipócrates (440-357 A.C.) describía este mal como una enfermedad de causa natural, un aumento de “bilis negra”. Ya para el siglo XXI muchos investigadores a lo largo de todo el mundo han difundido nuevos conocimientos alrededor de la naturaleza genética y biológica de la depresión y su tratamiento, tanto farmacológico como psicoterapéutico. 

La depresión es una enfermedad muy frecuente entre los seres humanos. Se calcula que en el año 2009, más de 160 millones de personas sufrieron de este mal en todo el mundo. Sin embargo, a pesar de ser tan frecuente, existen creencias sobre su naturaleza y su curación que conducen a error tanto a médicos y terapeutas, como al público en general.

Parte de estos errores es desconocer sus orígenes químicos y congénitos, y creer que es solamente una respuesta psicológica.

Un dato considerable es que las mujeres la sufren dos veces más que los hombres, probablemente porque un gran número de factores asociados al género nos han vulnerado hasta la actualidad: Las mujeres llevamos sobre nuestros hombres una doble jornada y hemos sido abusadas sexualmente en mayor número que los hombres. Además, hemos sido consideradas ciudadanas de segunda categoría, agredidas en la relación de pareja, discriminadas y acosadas en el trabajo. ¡Tenemos suficientes razones para deprimirnos! 

Etiología de la depresión
Se ha demostrado cierta influencia de la genética en los trastornos depresivos y por eso, es importante que el especialista verifique la presencia de la enfermedad en la familia. 

También se han postulado hipótesis biológicas, ya conocidas a nivel popular por la difusión que ha tenido el tema. No es raro que el mismo paciente maneje términos como disminución de serotonina o de adrenalina. Empero, estos neurotransmisores no son los únicos relacionadas con el déficit de los mensajeros en el espacio intersticial interneural. Estos son procesos que se dan en el cerebro y que constituyen parte de las bases fisiológicas de las distintas presentaciones de la depresión.

Por último, se deben considerar también ciertos factores de riesgo importantes. Por ejemplo, quienes han sufrido traumas, abuso sexual, violencia doméstica o pérdidas emocionales, están en riesgo de padecer la enfermedad. 
Recuérdese que una vez “instalada” la depresión, sea reactiva o no, se convierte en un padecimiento biológico, como ocurre con cualquier otra enfermedad sistemática.

Características comunes de los diferentes tipos de depresiones
Decaimiento del ánimo: Las personas pueden estar tristes, con ganas de llorar, presentar pérdidas de placer o de interés por actividades que fueron placenteras alguna vez. También pueden tener una sensación de vacío, ansiedad, irritabilidad y hasta perder la disposición por la actividad sexual.

Cambio en el pensamiento: Se puede encontrar disminución de la concentración, la cual los pacientes suelen identificar como pérdida de memoria. Por supuesto no se trata de eso, sino de un déficit en la atención.

Propensión al pesimismo: Los pacientes con depresión experimentan culpa que antes no vivían o les era manejable. Indecisión, ideación de muerte (que el paciente refiere como “si me muero no importa”) y una alta frecuencia de ideación suicida son parte de este sentimiento.

Manifestaciones somáticas: La depresión duele en el cuerpo, por eso el paciente sufre fatiga, dolores en varias partes del cuerpo, alteraciones gastrointestinales, problemas del sueño (como insomnio y somnolencia) y alteraciones del apetito, entre otros males.

Las personas deprimidas pueden tener al mismo tiempo otras enfermedades mentales, lo que hace más complicada su curación. Por eso, si no es tratada adecuadamente, según los protocolos actuales, habrá recaídas muy negativas para la evolución o episodios recurrentes que deterioran mucho al paciente y producen un impacto nocivo, de tipo funcional, neurobiológico y social.

En conclusión, es importante que el especialista investigue por toda la sintomatología propia de los estados depresivos para que realice un buen diagnóstico y otorgue un buen tratamiento al afectado. 

El paciente por su parte, debe seguir las indicaciones de su psiquiatra y no dejar de tomar los medicamentos hasta que su médico la autorice, o los sustituya por otros.

La persona deprimida puede también beneficiarse con psicoterapia, pero mi recomendación es no iniciar la terapia hasta que los medicamentos empiecen a mostrar resultados positivos, de lo contrario, el paciente estará tan deprimido que no podrá seguir la dinámica de la terapia.